Pages

14 April 2016

Run, Ukraine!

- Скільки ми вже пробігли? 10 кілометрів? Може, 20?
- Ми тільки перебігли дорогу







Це Київський півмарафон, тисячі ніг біжать по Набережній Дніпра. Дві із них належать тобі, не дуже спортивній людині, звичайній людині, з невдачами та спалахами від успіхів, яка хоче довести.












22 March 2016

#ДевочкиБегут


У бегунов есть такая традиция: совершать пробежки в какие-то значимые даты, праздники, свои дни рождения и т.д.

8 марта не стало исключением, мы собирались на такие пробежки несколько лет, но это было только для своих.

Но мы не стоим на месте, развиваемся, и в этом году с помощью прекрасного Skinny&Strong Club получилось воплотить одно из моих беговых желаний.



27 January 2016

Fuck Drama

"Самой холодной зимой я узнал, что внутри меня непобедимое лето."


   В какой бы переплет ты ни попал, какие бы боли ни испытывал, какое бы труднопроизносимое слово ни написал врач в графе диагноз, какой бы острый жизненный штопор с легкостью ни вкручивался в тебя, главное помнить одну вещь :





26 November 2015

Марафон. Принимать три раза.

Step one to running a marathon: You run. There is no step two.
(c) 


Их было трое. Каждые 2 недели новый. Каждый был по-своему хорош, каждый смог зацепить так, что вспоминать придется еще очень долго. Один из них станет тем, к кому захочется возвращаться из года в год, с кем-то будет жуть как сложно и больно, но тем ценней то, что получишь в итоге, а с кем-то не захочется повторить это больше никогда.





23 September 2015

Just Run It

Нет, не так бы, не торопливо, не на бегу бы –
Чтоб не сдохнуть потом, от боли не помешаться.
Но ведь ты мне не оставляешь простого шанса (с)

До марафона оставалось 3 дня. 
А на фото, сделанном 3.5 года назад, девушка, которая только что купила топ для бега, но никак не может выйти на пробежку, на ту, с которой начнется регулярность. Ох, я помню этот день. Сидит в этом топе и кроссовках на балконе, с которого виден стадион, и думает "ну опять, столько же раз пыталась, но постоянным это все равно не станет, кого я обманываю, и селфи я уже сделала". А на самом деле, просто боится.

03 August 2015

we will run forever

А потом я такая вспомнила : это же мой личный блог и почему пишу я о не о себе.

Вспоминать.
Вспоминать.
Вспоминать,
Кого с тобой нет.


Иногда вся эта история с бегом напоминает мне бесконечный сериал, где лейтмотивом, конечно же, является борьба за взаимную любовь и преодоление всяческих препятствий на пути к счастливому финалу.



23 July 2015

Питание и тренировки: остаться в живых.

То, что касается здорового, рационального питания можно найти на многих ресурсах. В целом, информация на адекватных ресурсах одинакова по запросу "правильное питание" и не надо пытаться найти оригинальную диету, которая якобы одна сможет помочь похудеть. Есть базовая схема питания, которая работает не только на снижение веса и уменьшение жировой массы, но и позволяет улучшить работоспособность всех систем организма, искоренить вредные пищевые привычки и получить больше профита в тренировках.


Вся информация о питании, которая необходима тем, кто вступает на путь ЗОЖ, собрана на моем любимом ЗОЖнике, которому я давала интервью. Не вижу смысла повторять давно известные принципы, в разделе "Питание" есть вся необходимая информация.

Еще много полезных рецептов для вегетарианцев на любимом Салатшоп.

Я пишу о психологической стороне, связанной с питанием и тренировками.


16 July 2015

Stop self-destruction!

Спорт - это больше, чем работа с телом. В первую очередь, это работа с головой и переосмысление того момента, что ты уже никогда не станешь прежним.
Тебе придется много анализировать, изучать, испытывать на себе, но результат будет того стоить.

На тренировке (тренировке!) не должно быть приятно. Весело может быть, но не приятно. Скучно может быть еще чаще, особенно, когда тренировки восстановительного характера.
Но настоящие страдания - это не испытание боли и дискомфорта во время тренировки. Чаще самые жестокие страдания - от необходимости держать себя на поводке, когда нельзя заниматься, от соблюдение правил и режима, важности понимания своего тела и своих способностей. И это намного сложней, чем провести самую хардовую тренировку.
Мне нельзя тренироваться, я страдаю. Серьезно? Ну, иди потренируйся, только пострадаем потом в инвалидных колясках.


Мы преувеличиваем влияние травм на остальные сферы нашей жизни, мы преувеличиваем свои страдания и обожаем драматизировать. Мы представляем себя великими спортсменами-профи, для которых выпасть на месяц из тренировочного плана - недопустимая пауза и крах всей жизни. 

Давай договоримся

25 April 2015

Первый Забег


Страшно, да? Как в детстве, когда ты должен выступить с научным докладом перед огромным залом, а до выхода 5 минут. И ты с тоской думаешь о том как будешь бормотать, опозоришься и больше всего ты боишься той страшной реакции от друзей и родителей в зале. Нет, не насмешек, ты уже понял, что смех спасает, а боишься ты жалости. Боишься слов "Но ты все равно молодец" и "В следующий раз обязательно получится!".


03 March 2015

Бери и делай!


Бери и делай - не мучай поисковики запросами о красивых мотивашках, о том как начать, какой пресс эффективней качать - верхний или нижний, что необходимо для первой пробежки и в какие цвета одеваться, чтобы бежать быстро и не задыхаясь.